Đánh răng tưởng như là thói quen vệ sinh đơn giản hằng ngày, tuy nhiên không phải ai cũng biết đánh răng sao cho đúng kỹ thuật. Vệ sinh sai cách trong một thời gian dài có thể gây ra nhiều vấn đề về răng miệng như răng nhạy cảm, ê buốt, sâu răng… Bài viết sau sẽ hướng dẫn bạn cách đánh răng đúng cách chi tiết nhất!
Tầm quan trọng của việc đánh răng đúng cách
Đánh răng hằng ngày được xem là phương pháp bảo vệ sức khỏe răng miệng đơn giản và hiệu quả nhất. Vệ sinh đúng cách sẽ mang đến nhiều lợi ích như:
- Làm sạch tất cả thức ăn hay mảng bám còn sót lại, giảm nguy cơ hình thành cao răng.
- Ngăn ngừa các bệnh về răng miệng như: tụt lợi, viêm nướu, chảy máu chân răng, tổn thương mô lợi…
- Giúp hàm răng trắng sáng, không bị ố vàng, xỉn màu, khiến bạn tự tin hơn khi giao tiếp.
- Hạn chế và ngăn ngừa tình trạng hôi miệng, đảm bảo tính thẩm mỹ.
Cách đánh răng đúng cách – Có thể bạn chưa biết?
Cách đánh răng đúng cách thật ra không quá khó, bạn có thể thực hiện theo các bước như sau:
Bước 1: Súc miệng sơ qua bằng nước để làm sạch thức ăn và mảng bám nằm trong khoang miệng.
Bước 2: Rửa bàn chải dưới vòi nước chảy để tránh vi khuẩn hoặc bụi bẩn, sau đó mới cho kem đánh răng lên.
Bước 3: Khi đánh răng, nên đặt bàn chải nằm ngang và nghiêng khoảng 45 độ so với viền nướu. Lần lượt chải mặt răng trước của hàm trên và hàm dưới khoảng 5-10 lần, sau đó chuyển qua chải mặt trong. Lưu ý chải lên xuống hoặc thực hiện xoay tròn sao cho lông bàn chải tiếp xúc với các kẽ để làm sạch mảng bám.
Bước 4: Đặt bàn chải song song với mặt nhai của răng để chải khu vực này, thao tác nhẹ nhàng từ trong ra ngoài khoảng 10 lần.
Bước 5: Sau khi vệ sinh răng, chải phần mặt trên của lưỡi để loại bỏ vi khuẩn và súc miệng lại bằng nước sạch
Những lưu ý quan trọng khi đánh răng
Việc lựa chọn bàn chải, kem đánh răng hoặc thời điểm đánh răng… đều là những yếu tố quan trọng để có nụ cười trắng sáng. Bạn hãy tham khảo một số lưu ý dưới đây để làm sạch răng miệng tốt nhất nhé:
Cách lựa chọn bàn chải đánh răng
Ngoài cách đánh răng đúng cách, chất lượng bàn chải đánh răng ảnh hưởng rất lớn đến hiệu quả vệ sinh răng miệng:
- Nếu có phần nướu nhạy cảm, bạn nên ưu tiên chọn các loại bàn chải lông mềm để không làm tổn thương hay chảy máu chân răng.
- Những người có phần lợi khỏe mạnh có thể dùng bàn chải lông cứng hơn, nhưng vẫn phải lưu ý dùng lực vừa phải.
- Các trường hợp niềng răng có thể dùng tăm nước hoặc các loại bàn chải chuyên dụng với phần lông ở giữa ngắn hơn, làm sạch được cả răng và mắc cài.
- Trường hợp răng khấp khểnh không đều có thể chọn những loại bàn chải mà phần lông phía cuối dài hơn để làm sạch được tất cả các ngóc ngách.
- Tùy theo kích thước răng và khuôn miệng mà chọn bàn chải phù hợp, đầu bàn chải không nên dài quá 2cm sẽ khó tiếp cận ở các vị trí sâu trong răng hàm.
- Nên thay bàn chải định kỳ thường xuyên khoảng 2-3 tháng/ lần.
Đánh răng khi nào là phù hợp?
Sau khi đã biết cách đánh răng đúng cách, bạn cũng cần vệ sinh đúng thời điểm. Hầu hết mọi người sẽ chọn đánh răng vào buổi sáng sau khi thức dậy và tối trước khi đi ngủ. Tuy nhiên theo các nha sĩ, sau khi ăn sẽ có nhiều mảng bám dính ở kẽ răng, nếu không được làm sạch kịp thời sẽ tạo môi trường cho vi khuẩn phát triển. Do đó, bạn nên đánh răng sau mỗi bữa ăn chính hoặc ăn nhẹ mới có thể đảm bảo vệ sinh cho răng miệng, tránh các bệnh về nha chu.
Lựa chọn kem đánh răng phù hợp
Các loại kem đánh răng thông thường sẽ chứa thành phần chính là fluoride với công dụng ngừa sâu răng, giúp hơi thở thơm mát. Tùy vào độ tuổi cũng như tình trạng răng miệng mà sẽ có các loại kem đánh răng với thành phần khác nhau. Trẻ em dưới 6 tuổi chỉ nên dùng các sản phẩm chứa ít fluoride, không có chất tạo bọt.
Trong khi đó, những bệnh nhân bị sâu răng nặng lại thường được chỉ định sử dụng kem đánh răng có nồng độ fluoride cao hơn.
Sử dụng thêm chỉ nha khoa hoặc nước súc miệng
Ngoài đánh răng, bạn nên sử dụng thêm các sản phẩm khác như chỉ nha khoa hoặc nước súc miệng. Chỉ nha khoa có thể đi sâu vào các kẽ răng, nơi mà lông bàn chải khó chạm tới để làm sạch. Trong khi đó, nước súc miệng lại giúp bạn vệ sinh khoang miệng hiệu quả hơn, cho hơi thở thơm tho.
Lưu ý, không nên lạm dụng dùng nước súc miệng quá nhiều vì chúng chứa thành phần sát khuẩn có thể làm ảnh hưởng đến cả những lợi khuẩn trong khoang miệng.
Một số sai lầm thường gặp khi đánh răng
Đánh răng quá nhanh: nhiều người thường đánh răng vội vàng, qua loa nên không đảm bảo được khả năng làm sạch. Thông thường, bạn phải chải răng ít nhất 2 phút mới có thể loại bỏ được hết cặn thức ăn hoặc mảng bám.
Không thay bàn chải: bàn chải sử dụng lâu sẽ bị xơ, mòn hoặc tòe ra, dễ làm tổn thương nướu và không đảm bảo khả năng làm sạch.
Thao tác quá mạnh: nếu bạn dùng lực bàn chải mạnh để mong muốn làm sạch nhanh hơn thì đây là thói quen sai lầm. Chỉ nên di chuyển bàn chải nhẹ nhàng theo chuyển động xoay tròn hoặc chiều dọc để làm sạch, tránh ảnh hưởng đến nướu.
Bỏ qua vệ sinh lưỡi: nhiều người chỉ vệ sinh răng miệng mà bỏ qua phần lưỡi, vi khuẩn bám ở mặt lưỡi cũng có thể gây hôi miệng.
Dùng quá ít hoặc quá nhiều kem đánh răng: bạn chỉ cần sử dụng lượng kem đánh răng vừa đủ khoảng bằng một hạt bắp. Quá ít kem đánh răng sẽ ảnh hưởng đến hiệu quả làm sạch, quá nhiều lại dễ làm hại men răng.
Cách đánh răng đúng cách thật ra không quá khó, bạn hãy thử thay đổi thói quen theo các bước như trên để bảo vệ răng miệng tốt hơn nhé. Ngoài ra, bạn cũng nên duy trì chế độ ăn uống khoa học và thăm khám nha khoa định kỳ để sở hữu nụ cười trắng sáng, tự tin. Liên hệ Nha khoa Shark để được tư vấn và đặt lịch khám răng tại hotline: 18002069.
